Η Γιόγκα αν επιβάλλεται, τότε είναι απλά "γυμναστική"

Ο Osho μιλά για τη γιόγκα και τις asana

Μην εξασκείσαι σε συγκεκριμένες στάσεις. Και, όταν έρθουν, μην προσκολληθείς σ' αυτές. Άφησέ τις να έρθουν από μόνες τους, άφησέ τις να φύγουν από μόνες τους. Μην τις εξα­σκείς. Να μην αρχίσουν να σε αφορούν καθό­λου. Αυτό εννοώ όταν λέω ότι είμαι αντίθετος με όλες τις ασάνες. Να μη σε αφορούν καθό­λου.

Κάτι ακόμα: Οι ασάνες βοηθούν στην κάθαρση, επειδή συνήθως ο νους δουλεύει μόνον όταν συνδέεται με κάποιον ή κάποια κατάστα­ση. Αυτό σημαίνει ότι ο νους μόνο αντιδρά. Ποτέ δεν δρα. Και, όταν κάποιος αρχίζει να δρα, τότε τον βάζουμε στο τρελοκομείο, γιατί θα φαίνεται παράλογος και ανόητος. Αν αρχί­σει να δρα, αυτό σημαίνει ότι δεν είναι συνδεδεμένος με καμιά κατάσταση και δρα από μέσα του. Ακριβώς επειδή δεν μπορείς να δράσεις, είναι τόσα πολλά μέσα σου καταπιεσμέ­να.

Face Yoga, δεν είναι μόνο μια «γυμναστική για το πρόσωπο» αλλά τρόπος ζωής

Let’s Face Yoga 

Τελευταία, ακούτε γι΄ αυτήν, όλο και πιο συχνά. Τι είναι, όμως, αυτό που κάνει τη Face Yoga, όχι μόνο μια «γυμναστική για το πρόσωπο» αλλά τρόπο ζωής; 

Υπάρχει, πλέον, ένας τρόπος εναλλακτικός, ασφαλής, φυσικός για να πάρετε την κατάσταση –κυριολεκτικά- στα χέρια σας και να διατηρήσετε το πρόσωπό σας σφριγηλό, ξεκούραστο και υγιές. Είναι η μέθοδος αυτοθεραπείας Face Yoga. 

Γιατί, απλούστατα, και στο πρόσωπο, όπως και στο σώμα, υπάρχουν μυς. Αυτοί που καθημερινά είναι απασχολημένοι ώστε να μπορούμε να γελάμε, να μιλάμε, να μασάμε, να φιλάμε! Και όπως η γυμναστική είναι απαραίτητη για ένα υγιές και σθεναρό κορμί (αν δεν γυμναστούμε οι μυς γίνονται μαλθακοί και η κίνησή δυσχεραίνει) το ίδιο απαραίτητη είναι και η Face Yoga. Ευθυγραμμίζει το πρόσωπο με το υπόλοιπο σώμα και του προσφέρει τα ανάλογα οφέλη. 

Μούντρα, η Γιόγκα των Δακτύλων

Τα Mudras (Μούντρας) ή η Γιόγκα των Δακτύλων (όπως λέγεται διαφορετικά και μεταφράζεται από τα σανσκριτικά ως συμβολική χειρονομία) είναι ειδικές θέσεις των χεριών και δαχτύλων που αφορούν την κινητοποίηση και την απελευθέρωση της ενέργειας μέσα στο σώμα μας με τέτοιο τρόπο ώστε να το θεραπεύσουν. 

Η λέξη «μούντρα» στα σανσκριτικά σημαίνει «σφράγισμα της ενέργειας» και τα δάχτυλα λειτουργούν ως ηλεκτρικά κυκλώματα που κατευθύνουν την ελεύθερη ροή της ενέργειας (πράνα), ανάλογα τις θέσεις παίρνουν, με τέτοιο τρόπο στο σώμα ώστε να φέρουν εσωτερική ισορροπία και αρμονία.

FACE YOGA

H FACE YOGA 

Είναι μια ολιστική μέθοδος αντιγήρανσης και πρόληψης που συνδυάζει ασκήσεις, πιεσοθεραπεία (acupressure) και μασάζ για το πρόσωπο και τον λαιμό. 

Είναι ένας υπέροχος φυσικός τρόπος για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας υγιές και νεανικό.

Συνδυάζει ασκήσεις σε όλες τις μυικές ομάδες του προσώπου και του λαιμού, πιεσοθεραπεία και μασάζ.

Με τη FACE YOGA 

Οι μυς τονώνονται και δυναμώνουν

Οι ρυτίδες και οι γραμμές έκφρασης απαλύνονται και προλαμβάνονται

Η κυκλοφορία του αίματος τονώνεται 

Η κούραση και η ένταση φεύγουν

Κι όλα αυτά με έναν απολαυστικό τρόπο!

Οι τεχνικές της γιόγκα

Γιόγκα είναι η ένωση  Σώματος και Πνεύματος. Η ένωση της ατομικότητας με την Θεϊκή διάνοια που ενορχηστρώνει το Σύμπαν.

Είναι η σύνθεση σώματος, νου και ψυχής μέσα από διαδικασίες που ενισχύουν τον συντονισμό του σώματος και φέρνουν την ενοποίηση σε όλα τα επίπεδα της ζωής.

Την ένωση σώματος, νου και ψυχής μπορούμε να την πετύχουμε μέσα από τις τεχνικές της γιόγκα που είναι οι εξής:

Asana: σωματικές στάσεις
Pranayama: αναπνευστικές ασκήσεις
Drushti: εστίαση του βλέμματος μας
Bandha: το κλείδωμα της ενέργειας στις διάφορες στάσεις
Mundra: συγκεκριμένες στάσεις ολοκλήρου του σώματος ή μεμονωμένων μερών του όπως τα μάτια, τα χέρια και η γλώσσα.
Dhyana: Διαλογισμός
Τεχνικές αποτοξίνωσης του σώματος