Παίρνοντας την "εξουσία" από το Φοβο

Διαλογιστική άσκηση: Συνομιλώντας με το φόβο

Φόβος, δεν χρειάζεται συστάσεις. Έχει ανακηρυχτεί βασιλιάς και κυβερνά την ζωή των περισσότερων από εμάς. Μήπως όμως ήρθε η ώρα να πούμε Όχι στην αυτοκρατορία του Φόβου;

Οδηγίες: Βάλε μια χαλαρωτική μουσική που σου αρέσει και ξάπλωσε αναπαυτικά. Άρχισε να παίρνεις αργές, βαθιές αναπνοές και νιώσε ότι το σώμα σου χαλαρώνει, μαλακώνει και ηρεμεί…

Συνέχισε να αναπνέεις αργά και βαθιά μέχρι να νιώσεις τη χαλαρότητα και την ηρεμία να σε πλημμυρίζουν…

Οραματίσου ότι φως ξεχειλίζει από την καρδιά σου και φτιάχνει μπροστά σου ένα μονοπάτι που σε καλεί να το ακολουθήσεις…

Αρχίζεις με αργά σταθερά βήματα να προχωράς πάνω του και ταυτόχρονα παρατηρείς ό,τι υπάρχει γύρω σου…

Το μονοπάτι σε οδηγεί σε έναν τόπο, φανταστικό ή πραγματικό... ίσως κάπου στη θάλασσα… ίσως σε ένα βουνό, ακόμα και στον ουρανό… Οπουδήποτε θέλει να σε οδηγήσει η καρδιά σου…. 

Αυτός είναι ο ιερός τόπος της καρδιάς σου και εδώ είσαι πραγματικά προστατευμένος/η και ότι δεν απειλείσαι από τίποτα. Παρατήρησε πως είναι αυτός ο τόπος… Τι υπάρχει γύρω σου… άκου τους ήχους, νιώσε τις μυρωδιές του να σε τυλίγουν… 

Νιώθεις να γεμίζεις γαλήνη, δύναμη και αισιοδοξία…

Σε αυτόν εδώ τον τόπο είσαι βασιλιάς και ό,τι έρθει εδώ είναι υποχρεωμένο να σε υπακούει…

Νιώσε τη δύναμη του βασιλιά να σε γεμίζει και όταν είσαι έτοιμος/η κάλεσε το φόβο να έρθει μπροστά σου. Μπορεί να έρθει με οποιαδήποτε μορφή. Να είναι φτιαγμένος από οποιοδήποτε υλικό. Όπως και να έρθει, μην ξεχνάς ότι εσύ είσαι ο βασιλιάς αυτού του τόπου….

Δες τον και παρατήρησε πώς νιώθεις... 

Διέταξέ τον να σου μιλήσει, να σου πει ποιος είναι ο λόγος της ύπαρξής του και τι θέλει από σένα… 

Μην τον λυπηθείς. Είναι ο φόβος που προσπαθεί πολύ καιρό τώρα να σου πάρει το θρόνο και να έχει εκείνος την εξουσία στα χέρια του. Φέρσου σαν βασιλιάς και δως του αυτό που του αξίζει...

Παρατήρησε πώς νιώθεις τώρα σε σχέση με το φόβο…

Όποτε είσαι έτοιμος/η, άνοιξε τα μάτια αλλά μην βιαστείς να σηκωθείς. 
Μείνε για λίγο στη σιωπή και συνειδητοποίησε τι έχει αλλάξει μέσα σου όσο αφορά το φόβο και ποιο θα είναι το επόμενο βήμα σου σε σχέση με αυτόν. 

Τι θα κάνεις κάθε φορά που θα τολμά να ξεμυτίσει για να σε αποπροσανατολίσει;

namaste

despoina palamari