«Μένω σπίτι και θεραπεύομαι…» - Διαλογιστικές Αναπνοές

"Η αιωνιότητα, είναι μια εικόνα του θεού.
Ο κόσμος είναι μια εικόνα της αιωνιότητας.
Ο ήλιος είναι μια εικόνα του κόσμου.
Ο άνθρωπος είναι μια εικόνα του ήλιου"

Άϊβανχωφ

Αναπνέοντας τον Ήλιο.
Ο Ήλιος είναι ζωοδότης και μια αστείρευτη πηγή ενέργειας. Μπορούμε να τον χρησιμοποιήσουμε για να αυξήσουμε την δική μας ζωτική ενέργεια με τον εξής τρόπο: Κλείνεις τα μάτια και αρχίζεις να αναπνέεις από τη μύτη επιτρέποντας στην αναπνοή σου να γεμίσει όλο το σώμα σου. Χαλαρώνεις και αφήνεσαι σε αυτό το απαλό εσωτερικό χάδι της αναπνοής σου...

Συμβουλές για Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού και γενικά του ανθρώπινου οργανισμού.

Το ανοσοποιητικό μας είναι ένα εκπληκτικό σύστημα του οργανισμού μας, που μας προστατεύει, ακοίμητος φρουρός, από όλες τις εξωτερικές «επιθέσεις». Είναι πολύτιμος βοηθός μας, λοιπόν, για να εξασφαλίζουμε ένα Υγιές σώμα. 

Οι παράγοντες που το επηρεάζουν είναι ποικίλοι και είναι σημαντικό για την Υγεία μας, να φροντίζουμε τον εαυτό μας με τρόπους που αναφέρονται παρακάτω, ώστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να είναι σε καλή κατάσταση, να είναι δυνατό, ακμαίο! Με αυτόν τον πολύτιμο, πανίσχυρο σύμμαχο, ειδικά σε αυτή την περίοδο αλλά και γενικά μπορούμε να νιώθουμε απόλυτα ασφαλείς και σίγουροι ότι τίποτα δεν θα πλήξει τον οργανισμό μας!

Μπορεις να βρεις γαλήνη στην καταιγίδα.

Το μήνυμα του λευκού αετού, αυτόχθονου της αμερικανικής φυλής Hopi για την κατάσταση που βιώνουμε:

" Αυτή η περίοδος που περνάει η ανθρωπότητα, μπορεί να θεωρηθεί σαν πύλη ή σαν τρύπα. Η απόφαση να πέσεις στην τρύπα ή να περάσεις από την πύλη εξαρτάται από σένα.

Αν κουραστείς από το πρόβλημα και καταναλώνεις ειδήσεις 24 ώρες την ημέρα, με χαμηλή ενέργεια, πάντα αγχωμένος, με απαισιοδοξία, θα πέσεις στην τρύπα.

«Μένω σπίτι και θεραπεύομαι…» - Διαλογιστικές Αναπνοές

Διαλογιστική Αναπνοή: Ο κύκλος της Ζωής και του Θανάτου

Βάζεις μια χαλαρωτική μουσική και κάθεσαι ή ξαπλώνεις αν το προτιμάς, κάπου αναπαυτικά. Εστιάζεις στην αναπνοή σου. Παρατηρείς την εκπνοή σου και την εισπνοή σου χωρίς να παρεμβαίνεις. Απλά την παρατηρείς…

Δώσε λίγο χρόνο σε αυτήν την παρατήρηση ώστε το μυαλό σου σταδιακά να χαλαρώσει… 

'Εφερα την άνοιξη μέσα μου και αυτό κανείς ποτέ δεν θα μπορέσει να μου το πάρει.

ΠΕΡΙ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ
Από το "Κόκκινο Βιβλίο" του Καρλ Γιουνγκ

Έπρεπε να περιμένω πάνω από 20 ημέρες μέσα στο πλοίο... 

Στο λιμάνι τον Απρίλιο απαγορεύτηκε να βγούμε έξω. Οι πρώτες μέρες ήταν δύσκολες. Στη συνέχεια, άρχισα να αντιδρώ στις κρίσεις αυτές χρησιμοποιώντας τη λογική. 

Ήξερα ότι μετά από 21 ημέρες μιας οποιαδήποτε συμπεριφοράς δημιουργείται μια συνήθεια και αντί να θρηνώ, να παραπονιέμαι και να δημιουργώ καταστροφικές συνήθειες, άρχισα να συμπεριφέρομαι διαφορετικά από τους άλλους. Σκέφτηκα εκείνους που έχουν πολλές στερήσεις κάθε μέρα από την δύσκολη ζωή τους και αποφάσισα να βγω νικητής.

«Μένω σπίτι και θεραπεύομαι…» - Διαλογιστικές Αναπνοές

Πλήρης ή τρισδιάστατη αναπνοή

Η πλήρης αναπνοή (ντίργκα) είναι μια αναπνευστική άσκηση που καθαρίζει και εξισορροπεί. Κατά την εκτέλεση της γεμίζετε με αέρα συνειδητά τρεις διαφορετικές περιοχές των πνευμόνων σας. Ξεκινάτε από την χαμηλότερη περιοχή, προχωράτε στην μεσαία και ολοκληρώνετε στην υψηλότερη περιοχή.

Εκτελείτε την αναπνευστική αυτή άσκηση ξαπλωμένοι ή καθισμένοι σε μια καρέκλα έχοντας ίσια την πλάτη. Η εισπνοή και η εκπνοή γίνεται από την μύτη.

Α. Στο πρώτο στάδιο της πλήρους αναπνοής εισπνεύστε αργά και βαθιά γεμίζοντας το κάτω μέρος των πνευμόνων με αέρα. Μπορείτε να φανταστείτε ότι μέσα στην κοιλιά σας υπάρχει ένα μπαλόνι που χρειάζεται να φουσκώσετε.

«Μένω σπίτι και θεραπεύομαι…» - Διαλογιστικές Αναπνοές

Όταν αναπνέει η καρδιά

Βάζουμε μια μουσική που μας αρέσει και μας χαλαρώνει και καθόμαστε αναπαυτικά ή ξαπλώνουμε αν το προτιμάμε. Στην αρχή παρατηρούμε για λίγο την αναπνοή μας και μετά φανταζόμαστε ότι αυτή που αναπνέει είναι η καρδιά μας. Ότι εισπνέει η καρδιά, φιλτράρει τον αέρα και τον στέλνει παντού στο σώμα. 

Στη συνέχεια το σώμα με τη σειρά του εκπνέει τον αέρα της καρδιάς, από κάθε κύτταρό του. Κάνουμε αρκετές αναπνοές με αυτόν τον τρόπο και μετά φανταζόμαστε ότι η καρδιά μαζί με τον αέρα της εισπνοής της στέλνει στο σώμα γέλιο, χαρά, αγάπη και φως σε ότι χρώμα θέλει. Το σώμα εκπνέει με τη σειρά του, από κάθε κύτταρό του, την αναπνοή της καρδιάς μαζί με το γέλιο, τη χαρά, την αγάπη ή το φως της. 

«Μένω σπίτι και θεραπεύομαι…» - Διαλογιστικές Αναπνοές

Ο Διαλογισμός "της Επτάφωτης Λυχνίας". Ένα διαλογιστικό ταξίδι με την αναπνοή στα ενεργειακά κέντρα του σώματος

Κάθισε ή ξάπλωσε άνετα αν προτιμάς. Νιώσε ότι χαλαρώνει κάθε ένταση στο λαιμό, στο κεφάλι, στους ώμους και στη σπονδυλική στήλη. Κλείσε τα μάτια και χαλάρωσε το πρόσωπο σου. Παρακολούθησε για λίγο την αναπνοή σου. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αναπνέεις ελεύθερα από τη μύτη κρατώντας χαλαρό το σαγόνι. Άφησε την ανάσα σου, βαθιά και απαλή να κυκλοφορήσει μέσα σου χωρίς να την πιέζεις ή να την οδηγείς.

Με κάθε εισπνοή, νιώθεις την ενέργεια της ζωής (πράνα) να μπαίνει και να αναζωογονεί το σώμα σου. Με κάθε εκπνοή, αφήνεις τις εντάσεις να φύγουν. Κάθε σκέψη που έρχεται, άφησέ την να έρθει και να πε­ράσει, όπως βλέπεις να περνούν τα σύννεφα στον ουρανό… 

Σε κάθε αναπνοή χαλαρώνεις ολοένα και περισσότερο...

«Μένω σπίτι και θεραπεύομαι…» - Ενεργειακός καθαρισμός του σπιτιού μας

Είμαστε πολλές ώρες μέσα στο σπίτι μας, σχεδόν 24 αν δεν κάνω λάθος, γιατί ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ και χρειαζόμαστε να έχουμε καλή ενέργεια στον χώρο μας.

Το να ανοίγουμε τα παράθυρα και να ανανεώνετε ο αέρας είναι ο πιο γνωστός τρόπος. Κάποιοι γνωρίζουν και την ενεργειακή, καθαριστική αξία που έχει  το κάψιμο του φασκόμηλου με λιβάνι. Όμως υπάρχει και ένας άλλος διαφορετικός που δεν καθαρίζει μόνο αλλά μπορεί και να θεραπεύει την ενέργεια του σπιτιού μας. 

«Μένω σπίτι και θεραπεύομαι…» - Διαλογιστικές Αναπνοές

Το ξέρω, νιώθεις περίεργα… 

Φοβάσαι για το αύριο… φοβάσαι για τους δικούς σου ανθρώπους… για σένα… 

Ακούς τριγύρω: Μην αγχώνεσαι, μην φοβάσαι, θα περάσει… Θα ήθελες πολύ να τους πιστέψεις, θα ήθελες πολύ να μην ανησυχείς μα δεν ξέρεις πώς να το κάνεις. Βλέπεις μέχρι τώρα είχες μάθει να έχεις τον έλεγχο. Να ελέγχεις το κάθε τι στην καθημερινότητά σου ακόμα και την αναπνοή σου. 

Πίστευες ότι με αυτόν τον τρόπο θα τιθασεύσεις και θα ελέγξεις την ζωή και ότι αυτή θα έφερνε μπροστά σου. Γιατί είχες την ψευδαίσθηση ότι με αυτόν τον τρόπο θα τιθάσευες και τον θάνατο. Και τώρα που νιώθεις τι πραγματικά είμαστε, τώρα που νιώθεις ότι μόνο η ζωή έχει την δύναμη να ορίσει τα πράγματα και τις καταστάσεις, αποκαρδιώνεσαι και μικραίνεις μέσα στον φόβο και στον πανικό…

Σε καταλαβαίνω… σε νιώθω… Αλλά πίστεψέ με δεν είναι αυτός ο τρόπος να αντιμετωπίσεις αυτήν την δύσκολη κατάσταση που έχουμε βρεθεί όλοι μας. Μια κατάσταση που είναι γέννημα και θρέμμα του τρόπου που σκεφτόμασταν και πράτταμε. Ηρεμία χρειαζόμαστε όλοι τώρα. Ηρεμία και Πίστη ότι όλα τελικά θα πάνε καλά…