"Δεν αντέχω άλλο" φωνάζει το σώμα σου αλλά εσύ δεν το ακούς!

Νομίζεις ότι μπορείς να κρυφτείς από τη Ζωή; Ότι μπορείς να την αποφύγεις; Κάνεις λάθος φίλε μου, η ζωή θα σε βρει όπου κι αν βρίσκεσαι. Όποια μάσκα, όποιο προσωπείο κι αν φοράς, αυτή θα σε βρει και θα σε ξετρυπώσει… 

Κι αν έχεις προσπαθήσει να της κρυφτείς αρκετές φορές, θα έρθει να σε συναντήσει αμείλικτη. Θα φορέσει κι εκείνη το δικό της προσωπείο, θα γίνει ο πιο αμείλικτος τιμωρός και θα σε αλυσοδέσει χειροπόδαρα. Θα είναι τόσο τρομερό το σφίξιμο της που θα νομίζεις ότι δεν αναπνέεις, ότι δεν ζεις…

Τι είναι αυτό άραγε που αποφεύγεις να δεις; Τι είναι εκείνο που φοβάσαι να δεις;

Όσο αντιστέκεσαι τόσο θα κονταίνουν οι αναπνοές σου, θα μικραίνουν οι στιγμές σου…

Όσο θωρακίζεσαι, όσο υψώνεις τείχη γύρω από την κάρδια σου, όσο νομίζεις ότι έτσι προστατεύεσαι, τόσο πιο αδύναμος γίνεσαι απέναντι στη Ζωή.

Σαρακοστή, προετοιμασία για την Αναγέννηση

 Σαράντα μέρες πριν το Πάσχα, της μεγαλύτερης γιορτής της χριστιανοσύνης γιατί συμβολίζει τον Θάνατο και την Αναγέννηση του Κυρίου...

Ανεξάρτητα όμως που και τι πιστεύει ο καθένας μας αυτές τις μέρες της Σαρακοστής, δίνεται σε όλους μας η ευκαιρία να προετοιμαστούμε για τον θάνατο και την αναγέννηση του εαυτού μας συμβολικά και να απελευθερώσουμε το σώμα, το νου και την ψυχή μας από όλα αυτά που μας περιορίζουν και μας κρατάνε φυλακισμένους σε παλιές πεποιθήσεις και στερεότυπα.

Αν ζητάτε την αλλαγή, τώρα είναι η ευκαιρία να αρχίσετε με συνειδητά βήματα την μεταμόρφωση σας.

Mήπως ήρθε το πλήρωμα του χρόνου για αλλαγές;

Μην παρασύρεσαι σε έναν τρόπο ζωής που προσπαθούν να σου επιβάλλουν.

Ότι είναι καλό για κάποιον δεν είναι απαραίτητο να είναι καλό και για όλους τους άλλους. Είμαστε διαφορετικά πλάσματα και το σώμα του καθενός μας, φτιαγμένο από σάρκα και οστά έχει τις δικές του ανάγκες. 

Ζούμε εδώ, στην ύλη, δεν είμαστε ανυψωμένοι σε κάποια αιθερική διάσταση όπου η σωματικότητα δεν είναι πια απαραίτητη γι’ αυτό είναι καλό να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας και να το φροντίσουμε όπως αυτό χρειάζεται.

Για μένα είτε τρως κρέας είτε όχι, είτε είσαι χορτοφάγος είτε είσαι βίγκαν είναι εντάξει. Είτε τρελαίνεσαι στην γυμναστική είτε όχι είναι εντάξει. Είτε φοράς ρούχα μοδάτα είτε όχι κι αυτό είναι εντάξει. Αρκεί αυτό που κάνεις, να το κάνεις με χαρά. Όχι γιατί έτσι πρέπει ή γιατί κάποιοι στο επέβαλλαν. Να το κάνεις επειδή το γουστάρεις και νιώθεις μέσα από την διαδικασία ότι κάνεις καλό στο σώμα σου και στον εαυτό σου.

5 αντιλήψεις που καλείσαι να αλλάξεις για να μεταμορφώσεις την ζωή σου

Μερικές φορές συμβαίνει, συνειδητά ή ασυνείδητα, κάποιες συγκεκριμένες αντιλήψεις που έχει ο καθένας μας για τον εαυτό του και την ζωή του, να φέρνουν σε δύσκολη θέση όχι μόνο τον ίδιο αλλά και τους γύρω του. Αυτές οι αντιλήψεις τόν εμποδίζουν να ζει μια εξελιγμένη ζωή, μια ευδαιμονική ζωή και τον κρατάνε δέσμιο σε μια "δυστυχισμένη" ζωή.

Οι 5 κυριότερες λαθεμένες αντιλήψεις που μπορεί να έχει κάποιος για να κάνει την ζωή του δυστυχισμένη είναι:

1. Να  αισθάνεται ένοχος
Να νιώθει ενοχές για ό,τι μπορεί να του δώσει χαρά στη ζωή έχοντας σαν πεποίθηση βαθιά ριζωμένη μέσα του ότι δεν αξίζει τη χαρά, δεν αξίζει την αγάπη. Και γι΄ αυτό το λόγο δεν αρκείται μόνο στο να κουβαλά τις δικές του ενοχές αλλά παίρνει και την ευθύνη των πράξεων των άλλων γύρω του πολλαπλασιάζοντας το φορτίο των ενοχών του 

Αν επιθυμείς πραγματικά να αλλάξεις τη ζωή σου...

Αν επιθυμείς την αλλαγή, αν επιθυμείς πραγματικά να αλλάξεις τη ζωή σου τότε χρειάζεται να ξέρεις ότι ήδη μέσα σου έχει αρχίσει να συμβαίνει. Και αυτή σου η σκέψη, αυτή σου η επιθυμία θα φέρει στο δρόμο σου, τα κατάλληλα βιβλία, τους καταλλήλους ανθρώπους, τις κατάλληλες τεχνικές ώστε να ασκηθείς πάνω στην αλλαγή αυτή με τη σωστή καθοδήγηση.

Κάτι που βοηθά πολύ, είναι να κάνεις μια σωματική άσκηση που σου αρέσει. Να τρέφεσαι σωστά και να βρίσκεις χρόνο για να χαλαρώνεις. Οι διαλογιστικές ασκήσεις είναι εξαιρετικές γιατί χαλαρώνουν το σώμα και "αδειάζουν" το μυαλό. Ακόμα οι νοερές εικόνες έχουν τεράστια δύναμη αλλαγής. 

Το σημείο της δύναμης βρίσκεται πάντα στην τωρινή στιγμή γι’ αυτό αν το θέλεις η αλλαγή μπορεί να αρχίσει από αυτήν τη στιγμή. 

Η πνευματική ανάπτυξη είναι αποκάλυψη. Θυμάσαι εκείνο που ξέχασες.

«Δεν υπάρχει απόσταση σ’ εσένα όπως είσαι και σ’ εσένα όπως θα είσαι. Δε υπάρχει απόσταση. Το ιδανικό, το τέλειο, είναι ήδη εκεί.»

Η σχέση του χρόνου με το εγώ

Tο εγώ δεν μπορεί να ζήσει χωρίς το χρόνο. Το εγώ αναπνέει μέσα στα περιθώρια του χρόνου. Ο χρόνος είναι η ανάσα του εγωισμού. Όσο περισσότερος χρόνος λοιπόν τόσο περισσότερες πιθανότητες για το εγώ. 

Στην Ανατολή, ερεύνησαν πολύ κι έκαναν πολλά, για να καταλάβουν το εγώ, μέχρι που ξεκαθάρισαν πολλά πράγματα. Ένα από τα πράγματα που βρήκαν είναι ότι, αν δεν ξεφύγεις από το χρόνο, το εγώ δεν πρόκειται να πέσει. Όσο υπάρχει αύριο, θα υπάρχει και εγώ. Όταν δεν υπάρχει αύριο, πώς θα πλεύσει το εγώ; Όταν δεν υπάρχει ποτάμι, πώς θα πλεύσει η βάρκα; Για να πλεύσει η βάρκα, χρειάζεται ποτάμι. 

5 αντιλήψεις που χρειάζεται να αλλάξεις για να έχεις μια ευτυχισμένη ζωή

Μερικές φορές συμβαίνει, συνειδητά ή ασυνείδητα, κάποιες συγκεκριμένες αντιλήψεις που έχει ο καθένας μας για τον εαυτό του και την ζωή του, να φέρνουν σε δύσκολη θέση όχι μόνο τον ίδιο αλλά και τους γύρω του. 
Αυτές οι αντιλήψεις τόν εμποδίζουν να ζει μια εξελιγμένη ζωή, μια ευδαιμονική ζωή και τον κρατάνε δέσμιο σε μια "δυστυχισμένη" ζωή.

Οι 5 κυριότερες λαθεμένες αντιλήψεις που μπορεί να έχει κάποιος για να κάνει την ζωή του δυστυχισμένη είναι:

1. Να  αισθάνεται ένοχος

Να νιώθει ενοχές για ό,τι μπορεί να του δώσει χαρά στη ζωή έχοντας σαν πεποίθηση βαθιά ριζωμένη μέσα του ότι δεν αξίζει τη χαρά, δεν αξίζει την αγάπη. Και γι΄ αυτό το λόγο δεν αρκείται μόνο στο να κουβαλά τις δικές του ενοχές αλλά παίρνει και την ευθύνη των πράξεων των άλλων γύρω του πολλαπλασιάζοντας το φορτίο των ενοχών του  

Μήπως η Αφθονία και η Αγάπη σε αποφεύγουν; Μήπως ήρθε η ώρα να το αλλάξεις;

Αν δεν δακρύζεις πες μου από πού ραγίζεις...

Όταν υψώνουμε τείχη προστασίας χρειάζεται να ξέρουμε ότι δεν κρατάμε μόνο τους άλλους απ’ έξω αλλά κρατάμε και εμάς τους ίδιους γερά κλειδωμένους μέσα. 
Κι αναρωτιέμαι μέσα που; Μέσα στην αγάπη, την ελευθερία, στην Ανώτερη μας Ποιότητα; Που άραγε; Γιατί αν ήταν να μπορούμε να κλειδωνόμαστε μέσα σε όλες αυτές τις όμορφες ποιότητες τότε καλά θα κάναμε να μην φεύγαμε ποτέ από εκεί.

Όμως η αγάπη και η ελευθερία δεν θέλουν τα τείχη. Δεν χρειάζονται τα τείχη. Δεν περιορίζονται, γίνονται ζωή. Τα τείχη, τα μνήματα είναι μόνο για τους πεθαμένους…

Θέλεις να κάνεις επανεκκίνηση στην Ζωή σου;

7 τρόποι για ξεφύγεις από την "Ακινησία" και την Αυτολύπηση

Όλοι μας, κάποια στιγμή, έχουμε βρεθεί μπροστά σε ένα εμπόδιο ζωής που το βλέπουμε και το νιώθουμε ανυπέρβλητο. Έχουμε νιώσει αδύναμοι και ανίκανοι να διαχειριστούμε την κατάσταση και έτοιμοι να παραδώσουμε τα όπλα. 

Αργότερα βέβαια, όταν είχαμε πάρει την απαιτούμενη απόσταση από συμβάντα, διαπιστώσαμε ότι τελικά δεν ήταν τόσο τραγικά τα πράγματα και επιβεβαιώσαμε για άλλη μια φορά ότι πραγματικά διαθέτουμε όλες τις δυνατότητες για να ξεπεράσουμε οποιαδήποτε κατάσταση.

Εκείνες όμως τις φοβικές στιγμές ανημπόριας, εκείνες τις στιγμές που νιώθουμε ότι έχουμε ακινητοποιηθεί, ότι έχουμε κολλήσει και γεμίζουμε απαισιοδοξία βουλιάζοντας στην αυτολύπηση, εκείνες τις στιγμές που το "δεν ξέρω" και το "δεν μπορώ" γίνονται σαρκοβόρα, χρειάζεται να γνωρίζουμε κάποιους τρόπους που θα μας βοηθήσουν να ξεκολλήσουμε...

Δεν είναι η αναβολή ο τρόπος για να αλλάξεις την ζωή σου

Γιατί αναβάλλεις για αύριο; Γιατί δεν θέλεις να το κάνεις τώρα; Αυτή τη στιγμή!

Παίζεις ένα παιχνίδι λογικής. Λες: αυτή τη στιγμή είναι δύσκολο αλλά αύριο θα είναι απλό. Έρχεται όμως το αύριο και γίνεται σήμερα. Κι όταν το αύριο έρχεται, θα είναι πάλι σήμερα και θα πεις: "Αυτή τη στιγμή είναι δύσκολο, αλλά αύριο θα το κάνω!" Αυτός είναι ο τρόπος τού νου, για να αισθάνεται άνετα. Και το αύριο δεν έρχεται ποτέ.

Δεν είναι η αναβολή ο τρόπος για τη μεταμόρφωση. Μέχρι τώρα έχεις αναβάλει, έχεις αναβάλει συνέχεια. Αναβάλλεις κάθε στιγμή και γι’ αυτό έχεις μείνει ίδιος. Αν το κατανοήσεις αυτό, η μεταμόρφωση είναι αυτή η στιγ­μή, επειδή δεν χρειάζεται καμία προσπάθεια, είναι ξύπνημα.

Ποιος είναι ο τρόπος που σκέφτεσαι; Ξέρεις; Τον έχεις παρατηρήσει ποτέ;

Λένε ότι δεν υπάρχει άνθρωπος στον κόσμο που δεν θα ήθελε οι μέρες του να είναι ντυμένες από ομορφιά, χαρά, καλοσύνη, ειλικρίνεια, ελευθερία…

Κι όμως η αλήθεια είναι τελείως αντίθετη με αυτή την πεποίθηση. Αν θέλαμε οι μέρες μας να είναι ανάλαφρες και να βιώνουμε πραγματικά την Αγάπη στη Ζωή μας τότε οι σκέψεις μας δεν θα είχαν σκοτεινιά, δυστυχία, αμφισβήτηση, καχυποψία, ζήλια, αντιπαλότητα, θυμό, κακία και τόσα άλλα φοβικά γεννήματα μιας στερημένης ζωής.

Γιατί χρειάζεται να ξέρουμε ότι οι σκέψεις μας χτίζουν το μέλλον μας. Η ενέργειά τους δημιουργεί το αντίστοιχο συναίσθημα που καθρεφτίζεται μέσα στην συμπαντική καρδιά. Το σύμπαν λαμβάνει το μήνυμα και μας ανταποδίδει απλόχερα ό,τι παίρνει. 

10 τρόποι για να μην χάνεις την ενέργεια σου

Από τον Dalai Lama

1. Άφησε τους ανθρώπους που μοιράζονται μονάχα παράπονα, προβλήματα, καταστροφικές ιστορίες, φόβο και κριτική στους άλλους. Εάν κάποιος ψάχνει να βρει ένα κάδο απορριμάτων για να πετάξει τα σκουπίδια του, κοίταξε να μην είσαι εσύ!

2. Πλήρωσε τα χρέη σου στην ώρα τους.Ταυτόχρονα ζήτησε πίσω αυτά που σου χρωστάνε ή εάν δεν μπορείς άφησε το να πάει στην ευχή!

3. Να κρατάς τις υποσχέσεις σου. Εάν δεν το έχεις κάνει, αναρωτήσου το γιατί. Πάντοτε μπορείς να αλλάξεις γνώμη ζητώντας συγνώμη, να ξαναδιαπραγματευτείς ή να προσφέρεις μια εναλλακτική λύση σε μια υπόσχεση που δεν διατήρησες, μην το κάνεις, όμως, συνήθεια.

Ο πιο απλός τρόπος για να αποφύγεις να μην κάνεις κάτι που υποσχέθηκες είναι να πεις αμέσως «όχι».

Το μαγικό κλειδί, που ξεκλειδώνει όλες τις κλειδαριές

OSHO: Γίνε πρώτα ένα με τον εαυτό σου. 

Αυτό είναι το πρώτο βήμα της Unio Mystica: να γίνεις ένα με τον εαυτό σου. Κι έπειτα το δεύτερο και τελευταίο βήμα είναι: να γίνεις ένα με την ύπαρξη. 
Το δεύτερο είναι εύκολο. Το πρώτο έχει γίνει δύσκολο εξαιτίας της πάρα πολλής διάπλασης, της πάρα πολλής εκπαίδευσης και των πάρα πολλών προσπαθειών εκπολιτισμού. Το πρώτο έχει γίνει δύσκολο. 
Αν έχεις κάνει το πρώτο βήμα κι έχεις απλώς αποδεχτεί τον εαυτό σου και τον έχεις αγαπήσει έτσι όπως είναι, από την μια στιγμή στην επόμενη... 

Μην περιμένεις κανένα Σωτήρα για να σε σώσει. Σώσε εσύ τον εαυτό σου

Πως περιμένεις να σε καλέσει η Ζωή, η Αγάπη όταν έχεις κατεβάσει το ακουστικό σου κι έχεις αποσυρθεί στις σκοτεινές χαράδρες του Δεν…

Δεν θέλω, δεν μπορώ, δεν αξίζω… Δεν, δεν, δεν όλες οι αρνητικές νότες της ζωής έξυπνα δεμένες μεταξύ τους δημιουργούν όχι μια όμορφη αλλά μια αρνητική συμφωνία ζωής που φαλτσάρει στ΄ αυτιά σου και συρρικνώνει τις ανάσες σου… Παγώνει και ακινητοποιεί το σώμα σου και σε βάζει σε μια μόνιμη αναμονή. 
Γίνεσαι με τη σειρά σου η ωραία κοιμωμένη ή για να είμαι πιο ακριβής η ωραία παγωμένη κοιμωμένη της ζωής... ο ωραίος μαρμαρωμένος βασιλιάς… 

Τα 6 βήματα για την αλλαγή

 Όλες οι θεωρίες του κόσμου είναι, άχρηστες αν δεν ξέρεις πώς να τις εφαρμόσεις για να κάνεις τις αλλαγές που θέλεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε θέλω να... αλλά δεν κάνουν τίποτα για να...

Αυτό που μου έχει δείξει η εμπειρία μου βαδίζοντας στο μονοπάτι της μεταμόρφωσης είναι ότι χρειάζεται να κάνουμε κάποια βήματα για να πραγματοποιήσουμε την ποθητή αλλαγή.

Οι περισσότεροι από εμάς πάνε σε σεμινάρια, κάνουν γιόγκα, διαβάζουν βιβλία, άρθρα κ.α. όμως αυτό από μόνο του δεν φτάνει. Φέρνει μια αλλαγή στιγμιαία. Το πολύ-πολύ ημερησία. Η αλλαγή έρχεται μόνο αν αναλάβουμε την ευθύνη του εαυτού μας και της επιθυμίας μας κάνοντας πρακτική εξάσκηση.

● Χρειάζεται όλες τις διαλογιστικές και αναπνευστικές ασκήσεις που μαθαίνουμε, όλες τις τεχνικές να τις εντάξουμε στη ζωή μας. Να γίνουν τρόπος ζωής...

Άφησε τους φίλους στην ησυχία τους

Όταν κάτι λειτουργεί για μας, συχνά επιθυμούμε να το μοιραστούμε με τους δικούς μας ανθρωπους και τις περισσότερες φορές επιμένουμε να το δοκιμάσουν και εκείνοι. Βλέποντας ίσως με καθαρότερο μάτι από εκείνους τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στη ζωή τους αποφασίζουμε πως χρειάζονται ¨αλλαγές¨. 

Αρχίζουμε λοιπόν να τους πιέζουμε με ¨ειδικούς¨ τρόπους για να το καταφέρουν. Έτσι μιλάμε μαζί τους για ¨θέματα¨ ψυχής, τους κάνουμε δώρο βιβλία ή τους κάνουμε δώρο θεραπείες περιμένοντας να ανταποκριθούν σε αυτό το δώρο ζωής που τους κάνουμε. Όλα αυτά είναι πολύ όμορφα όμως εδώ τίθεται μια ερώτηση. 
Οι φίλοι μας, οι δικοί μας άνθρωποι, είναι έτοιμοι να αλλάξουν; Είναι έτοιμοι να αντικρύσουν τον κατασκευασμένο εαυτό τους και την αλήθεια τους;

Απελευθερώνοντας το παρελθόν

Αποσπάσματα από το βιβλίο της Louise Hay 
¨Μεταμορφώστε τη Ζωή σας¨

Το να κατηγορήσουμε την οικογένεια μας για ότι μας συμβαίνει είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να σταθεροποιήσουμε το πρόβλημά στην ζωή μας. Ρίχνουμε πάντα τις ευθύνες στους άλλους και κατασπαταλάμε τις δυνάμεις μας κατηγορώντας, ενώ η κατανόηση και η σωστή κρίση μας βοηθούν να ξεπεράσουμε το πρόβλημά και να πάρουμε στα χέρια μας τον έλεγχο του μέλλοντος μας.
Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει, ενώ το μέλλον παίρνει το σχήμα της σημερινής σκέψης μας. Είναι ουσιαστικό να κατανοήσουμε πως οι γονείς μας έκαναν ό,τι καλύτερο μπορούσαν με την κατανόηση, τη γνώση και την επίγνωση που είχαν. Κάθε φορά που κατηγορούμε κάποιον άλλο, δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τον εαυτό μας.

Η Επιθυμία για Αλλαγή και η Αντίσταση μας σε αυτήν

Όλοι θέλουμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μεταμορφώσουμε τη ζωή μας. Τις περισσότερες όμως φορές μένουμε στα λόγια και βρίσκουμε χίλιες δυο δικαιολογίες για να μην κάνουμε τα λόγια μας πράξη. Και τις περισσότερες φορές δεν μας είναι συνειδητό ότι εμείς οι ίδιοι αντιστεκόμαστε και βάζουμε εμπόδια στην αλλαγή μας.

Παρακάτω σας δίνω ένα απόσπασμα από το βιβλίο της Louise Hay το ¨Μεταμορφώστε τη Ζωή σας¨ που αναφέρετε στις αντιστάσεις που έχουμε όταν είμαστε έτοιμοι να κάνουμε το βήμα της αλλαγής.

Με ποιους τρόπους αντιδρούμε στην αλλαγή
Η κάθε αντίδραση που παρουσιάζεται σε αυτούς που θέλουν να μεταμορφώσουν τη ζωή τους είναι μια ένδειξη πως βρίσκονται ήδη στη διαδικασία της αλλαγής, ακόμα κι αν δε βρίσκονται στο στάδιο της τελικής θεραπείας. Η αλήθεια είναι πως η διαδικασία ξεκινά από τη στιγμή που αρχίζουμε να σκεφτόμαστε την πραγματοποίηση αλλαγών.

"Θέλω να αλλάξω"

Αποσπάσματα από το βιβλίο της Louise Hay 
¨Μεταμορφώστε τη Ζωή σας¨

Πάρε την απόφαση: "Θέλω να αλλάξω"
Αν στ’ αλήθεια θέλεις να μάθεις πόσο πεισματάρης μπορεί να είσαι, σκέψου τη φράση: θέλω να αλλάξω.
Όλοι θέλουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας, να την κάνουμε καλύτερη και ευκολότερη, αλλά δε θέλουμε να αλλάξουμε εμείς. Θα προτιμούσαμε να αλλάξουν οι άλλοι. Για να γίνει όμως αυτό, πρέπει να αλλάξουμε μέσα μας. Χρειάζεται να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, τον τρόπο που μιλάμε, τον τρόπο που εκφραζόμαστε. Μόνον τότε θα πραγματοποιηθούν και οι εξωτερικές αλλαγές που επιθυμούμε. Και το επόμενο βήμα είναι να πούμε: Τώρα είναι ώρα να επιθυμήσουμε την αλλαγή.

Αν θέλεις να αλλάξει η ζωή σου

Από τη γνώση στη σοφία

«Η στερνή, η πιο ιερή μορφή της θεωρίας είναι η πράξη. Όχι να βλέπεις πώς πηδάει η σπίθα από τη μια γενεά στην άλλη, παρά να πηδάς, να καίγεσαι μαζί της. Η πράξη είναι η πλατύτερη θύρα της λύτρωσης. Αυτή μονάχα μπορεί να δώσει απόκριση στα ρωτήματα της καρδιάς. Μέσα στις πολύγυρες περιπλοκές του νου, αυτή βρίσκει το συντομώτερο δρόμο. Όχι βρίσκει. Δημιουργάει δρόμο, κόβοντας δεξά, ζερβά την αντίσταση της λογικής και της ύλης.»

Νίκος Καζαντζάκης