Αν επιθυμείς την αλλαγή, αν επιθυμείς πραγματικά να αλλάξεις τη ζωή σου τότε χρειάζεται να ξέρεις ότι ήδη μέσα σου έχει αρχίσει να συμβαίνει. Και αυτή σου η σκέψη, αυτή σου η επιθυμία θα φέρει στο δρόμο σου, τα κατάλληλα βιβλία, τους καταλλήλους ανθρώπους, τις κατάλληλες τεχνικές ώστε να ασκηθείς πάνω στην αλλαγή αυτή με τη σωστή καθοδήγηση.Κάτι που βοηθά πολύ, είναι να κάνεις μια σωματική άσκηση που σου αρέσει. Να τρέφεσαι σωστά και να βρίσκεις χρόνο για να χαλαρώνεις. Οι διαλογιστικές ασκήσεις είναι εξαιρετικές γιατί χαλαρώνουν το σώμα και "αδειάζουν" το μυαλό. Ακόμα οι νοερές εικόνες έχουν τεράστια δύναμη αλλαγής.
Το σημείο της δύναμης βρίσκεται πάντα στην τωρινή στιγμή γι’ αυτό αν το θέλεις η αλλαγή μπορεί να αρχίσει από αυτήν τη στιγμή.
Η δύναμη των λέξεων
Χρειάζεται να προσέξουμε τον τρόπο σκεφτόμαστε και εκφραζόμαστε.
Αν λες: «Κανένας δεν με αγαπά, κανένας δεν ενδιαφέρεται για μένα»… Αν λες: «η ζωή μου είναι χάλια» τότε δημιουργείς τις συνθήκες για δυστυχία και μοναξιά.
Άρχισε να λες: «Νιώθω την αγάπη όπου κι αν βρίσκομαι» και «έχω εμπιστοσύνη στην πορεία της ζωής μου γιατί ξέρω ότι με οδηγεί στην Αφθονία σε όλα τα επίπεδα. Στο συναισθηματικό, στο πνευματικό και στο υλικό».
Αυτά τα λόγια δημιουργούν μια διαφορετική δόνηση όχι μόνο στο μυαλό σου αλλά και στην ίδια σου την ζωή. Άρχισε καθώς τα λες, να τα πιστεύεις κιόλας. Πίστεψε ότι η αγάπη και η αφθονία υπάρχουν ήδη στην ζωή σου γιατί Έτσι Είναι! Απλά εσύ, επειδή φοράς τα φοβικά γυαλιά της δυστυχίας δεν τις βλέπεις. Άρχισε, λέγοντας αυτή την δήλωση, να τους επιτρέπεις να έχουν χώρο και παρουσία στη ζωή σου
Νοερές εικόνες
Μέσα σε αυτήν την νοερή σου εικόνα παρατήρησε πως δέχονται οι άλλοι την αλλαγή σου. Πως αντιδρούν. Σε αυτό το έργο εσύ είσαι ο πρωταγωνιστής αλλά εσύ κι ο σκηνοθέτης, ο συγγραφέας, ο σκηνογράφος. Φτιάξε το όπως ακριβώς το θες εσύ και φρόντισε να σου πηγαίνουν όλα καλά ανεξάρτητα από το τι θέλουν οι άλλοι και πως σου συμπεριφέρονται...
Άσκηση: Αξίζω το καλύτερο
Από το βιβλίο «μεταμορφώστε τη ζωή σας» της Louise Hay.
- Πιστεύεις πως αξίζεις να αποκτήσεις αυτό που επιθυμείς; Αν δεν το πιστεύεις, τότε δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου να το αποκτήσει. Καταστάσεις που δεν τις ελέγχεις ξεφυτρώνουν συνέχεια για να σε απογοητεύουν.
- Κοίταξε τον εαυτό σου μέσα σε έναν καθρέφτη και πες: "Αξίζω να έχω... ή να είμαι... και το δέχομαι τώρα".
- Πες το δύο ή τρεις φορές. Πώς αισθάνεσαι;
- Στρέψε την προσοχή σου στα συναισθήματά σου και σ’ αυτό που συμβαίνει μέσα στο σώμα σου. Το νιώθεις αληθινά ή μήπως εξακολουθείς να πιστεύεις πως δεν αξίζεις τίποτε;
- Αν δεις ότι τα συναισθήματά σου είναι αρνητικά, τότε ξεκίνα πάλι με τη δήλωση: "Απελευθερώνω από τη συνειδητότητα μου το πρότυπο που γεννάει την αντίσταση σε κάθε καλό που σκέφτομαι. "Αξίζω να έχω... ή να είμαι... και το δέχομαι τώρα".
- Επαναλάμβανέ το ξανά και ξανά, μέχρι να νιώσεις το συναίσθημα της αποδοχής, έστω και αν χρειαστεί να το κάνεις πολλές μέρες.
Θετικές δηλώσεις
Από το βιβλίο «μεταμορφώστε τη ζωή σας» της Louise Hay
- Στην απεραντοσύνη της ζωής που βρίσκομαι όλα είναι τέλεια, ακέραια και πλήρη.
- Νιώθω πάντα θεϊκή προστασία και καθοδήγηση.
- Αισθάνομαι ασφαλής όταν κοιτάζω μέσα μου.
- Νιώθω ασφαλής κοιτάζοντας το παρελθόν.
- Αισθάνομαι ασφαλής όταν διευρύνω την άποψή μου για τη ζωή.
- Είμαι κάτι πολύ περισσότερο από την προσωπικότητά μου την παλιά, την τωρινή ή τη μελλοντική.
- Επιλέγω τώρα να ξεπεράσω τα προβλήματα της προσωπικότητάς μου και αναγνωρίζω το μεγαλείο της ύπαρξής μου.
- Επιθυμώ βαθιά, να μάθω να αγαπώ τον εαυτό μου.
- Στον κόσμο μου όλα πηγαίνουν καλά
Όταν αισθάνεσαι τη ζωή και τη ζεις στην ολότητα της, όταν τη ζεις με πάθος και ένταση, κάθε στιγμή γίνεται μια στιγμή αιωνιότητας. Όποτε ζεις τη ζωή με πάθος, με ένταση με όλο σου τον εαυτό, ξεχνάς το παρελθόν και το μέλλον και τότε εκείνη η στιγμή σου δίνει μια γεύση αιωνιότητας...
namaste
despoina palamari
