Να καθίσεις σιωπηλά και να την παρατηρήσεις;
Ξέρεις ότι η αναπνοή σου γίνεται ρηχή και γρήγορη όταν είσαι ταραγμένος και όταν είσαι ήρεμος και χαλαρός γίνεται ένα απαλό κύμα που σε ησυχάζει;
Παρατήρησε τώρα την αναπνοή σου. Πως είναι;
Είναι ρηχή ή βαθιά; Και πως είναι η ψυχική σου κατάσταση αυτήν την στιγμή…
Οι Ινδοί περισσότερο από 2.000 χρόνια πριν, προσδιόρισαν τη σχέση μεταξύ της αναπνοής και ζωής ως μυστικιστική. Και τόνισαν ακόμα ότι αντιλαμβανόμαστε την ενότητά μας με το Σύμπαν όταν γινόμαστε ένα με την αναπνοή μας.
Γι’ αυτό πριν καθίσεις να κάνεις οποιαδήποτε μορφής διαλογισμού ή θεραπείας είναι καλύτερα να προηγηθεί κάποια αναπνευστική άσκηση ώστε να ησυχάσει το μυαλό σου και να προετοιμαστεί για την διαλογιστική διαδικασία. Κι αν δεν ξέρεις κάποια αναπνευστική τεχνική απλά παρατήρησε την ανάσα σου. Την εισπνοή σου και την εκπνοή…
Κάποιοι λένε:
"Το μυαλό είναι ο βασιλιάς των αισθήσεων, και η αναπνοή είναι ο βασιλιάς του νου"
"Το μυαλό είναι ο βασιλιάς των αισθήσεων, και η αναπνοή είναι ο βασιλιάς του νου"
Αν θες να αλλάξεις την κατάσταση του μυαλού σου άλλαξε την κατάσταση της αναπνοής σου.
Τόσο απλά!!!
namaste
despoina palamari
