Γνωρίζεις τι θα πει ΑΥΤΟΑΓΑΠΗ και πως να την προσφέρεις στον Εαυτό σου

Μέρος 1ο

Είμαι βέβαιος ότι έχετε διαβάσει πολλές φορές αυτή τη φράση: «πρέπει πρώτα να αγαπάς τον εαυτό σου».

Αλλά τι σημαίνει αυτό; 

Μήπως να φτιάξετε μια ζεστή σοκολάτα όταν κάνει κρύο; Να αγοράζετε ένα καινούριο φόρεμα όταν νιώθετε την ανάγκη; Να κάνετε ό, τι θέλετε, όταν το θέλετε; Να βάλετε ζεστά ρούχα όταν κάνει κρύο έξω;

Να αγαπάμε τον εαυτό μας σημαίνει να μάθουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας όπως ένας γονέας θα φρόντιζε με αγάπη το παιδί του.

Ακόμη και μετά την ενηλικίωση, και υποθέτω ότι την έχετε φτάσει, έχετε κρατήσει ένα παιδί μέσα σας. Είναι τα συναισθήματά σας. Σ' αυτό το επίπεδο, αντιδράτε σαν ένα παιδί τριών-τεσσάρων ετών. Τα συναισθήματά σας δεν μπορούν να μεγαλώσουν. Αλλά εσείς μπορείτε να μεγαλώσετε και να γίνετε ενήλικες. Μπορείτε να μάθετε να τα σέβετε και να τα διαχειριστείτε. Μπορείτε να μάθετε πώς να φροντίσετε το εσωτερικό σας παιδί.

Όταν δεν έχετε επίγνωση του εσωτερικού παιδιού σας, προσπαθείτε να ζήσετε σ' έναν κόσμο ενηλίκων, όπως ένα τετράχρονο αγόρι ή κορίτσι. Αισθάνεστε μόνος, με τον φόβο του μεγάλου κακού έξω κόσμου, μην ξέροντας τι να κάνετε, πού να ζητήσετε βοήθεια, πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Είναι πολύ δύσκολο να το ζήσει κανείς. Αισθάνεστε πάντοτε φόβο, άγχος, αμφιβολία, κόπωση. Είναι δύσκολο να προσπαθήσει κανείς να επιβιώσει ως παιδί σ' έναν κόσμο που μεγαλώνει. Τις περισσότερες φορές, θα αισθάνεστε θυμωμένος, ανήσυχος, και χαμένος.

Γιατί συμβαίνει αυτό; 

Επειδή κανείς δεν φροντίζει αυτό το μικρό παιδί μέσα σας.

Ας πούμε ότι το όνομά σας είναι Σαρλότ. Είστε 42 ετών. Μέσα σας ζει η μικρή Σαρλότ. Είναι τεσσάρων ετών. Όταν είστε απασχολημένη αλλού με τη φροντίδα άλλων ανθρώπων, ή επιχειρήσεων, όταν μετακινείστε, όταν κάνετε χίλια πράγματα κάθε μέρα, η Σαρλότ κάποια στιγμή θα νιώθει παραμελημένη. Αν εξακολουθείτε να τρέχετε να βοηθήσετε τους άλλους, για να διασφαλίσετε την ικανοποίηση των αναγκών τους, θα εξαντληστείτε και κάθε βράδυ θα κλαίτε μέσα στο κρεβάτι σας. Μερικές φορές θα έχετε ξεσπάσματα θυμού. Θα αισθανθείτε πολύ θυμωμένη χωρίς κανένα λόγο (αλλά πάντα υπάρχει ένα, και μεγάλο!).

Όλα αυτά τα μεγάλα συναισθήματα είναι απόπειρες του εσωτερικού σας παιδιού για να τραβήξει την προσοχή σας. 

Φανταστείτε ότι έχετε, εκτός από τα παιδιά σας, τον άντρα σας, τους συναδέλφους σας, τους συγγενείς σας, τους φίλους σας, και ένα μικρό κορίτσι που ονομάζεται Σαρλότ και είναι τεσσάρων ετών. 

Κανείς δεν το έχει παρατηρήσει ποτέ. Κανείς δεν φροντίζει για αυτό. 

Κάθε φορά που προσπαθεί να πει κάτι για να πάρει κάποια προσοχή, του λέτε: «Σώπα!». 

Ή ακόμα: «Έχω να φροντίσω τους γονείς μου, τη δουλειά μου, τον σύζυγό μου, τα χαρτιά μου, τους φίλους μου, τα άλλα παιδιά μου, το σπίτι μου ... δεν έχω χρόνο για σένα!».

Πώς νομίζετε ότι θα αισθανθεί; 

Τι νομίζετε ότι θα κάνει; 

Κατ 'αρχάς, θα προσπαθήσει να τραβήξει την προσοχή σας, εκδηλώνοντας μεγάλες συγκινήσεις. Θα κλάψει πολύ, θα ουρλιάξει και να φωνάξει, ίσως ακόμη και να γίνει επιθετική κατά καιρούς. 

Νομίζετε ότι είστε θυμωμένη με τον έξω κόσμο, αλλά είναι το εσωτερικό παιδί σας που είναι θυμωμένο μαζί σας! Είναι λυπημένο και θυμωμένο επειδή εσείς δεν το φροντίζετε!  

Συμπεριφέρεστε σαν να μην υπάρχει! 

Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να συμπεριφερόμαστε σαν να μην υπάρχει τοεσωτερικό παιδί μας. Σημαίνει ότι προσπαθούμε να ζήσουμε σαν να μην υπήρχαμε.

Το χειρότερο συναίσθημα στον κόσμο είναι να είμαστε άπιστοι στον εαυτό μας. Τίποτα δεν είναι χειρότερο από αυτό!

Πόσες φορές έχουμε αγνοήσει αυτό που αισθανθήκαμε για να ευχαριστήσουμε κάποιον άλλον; Πόσες φορές έχουμε πει στο εσωτερικό παιδί μας: «Σώπα, δεν είσαι σημαντικό, ο άλλος είναι πολύ πιο σημαντικός από σένα! Σταμάτα! Δεν θέλω να σ' ακούσω, δεν θέλω να σε δω»; Είναι φοβερό έτσι δεν είναι; Και το κάνουμε κάθε φορά που ευνοούμε την επιθυμία του άλλου πριν από τη δική μας.

Τι πρόκειται να κάνει η μικρή Σαρλότ; Θα παραιτηθεί μετά από λίγο. Μετά από πολύχρονηπροσπάθεια για να δείξει τα συναισθήματά της, θα παραιτηθεί. Θα νιώθει πολύ κουρασμένη από όλα αυτά και θα πει : «Δεν πειράζει, δεν μ 'αγαπάει, δεν θέλει να αναλάβει τη φροντίδα μου, δεν το αξίζω», και θα νιώθει κατάθλιψη.

Σίγουρα, νομίζετε ότι νιώθετε κατάθλιψη λόγω των άλλων, λόγω της εργασίας σας, των παιδιώνσας, λόγω του συζύγου σας ή των γονέων σας.

Δεν είναι το σφάλμα κανενός. Αλλά θα πρέπει να μάθετε να ασχοληθείτε με το εσωτερικό παιδί σας που υποφέρει απ' αυτή την έλλειψη προσοχής.

Όταν, πέρα από την κατάθλιψη, τα πράγματα εξακολουθούν να μην αλλάζουν, υπάρχει έναεφεδρικό όπλο για να επιστηθεί η προσοχή σας: η μικρή Σαρλότ θα αρρωστήσει. Ή θα έχει ένα ατύχημα. Ίσως μετά από αυτό, η ενήλικη Σαρλότ τελικά θα μάθει να δώσει προσοχή στο εσωτερικό της παιδί, το οποίο είναι το ίδιο πραγματικό (αν όχι περισσότερο) από ένα αληθινό παιδί από σάρκα και οστά.

Πρέπει να μάθετε να είστε ένας στοργικός γονέας για τον εαυτό σας.

Albert Isel