Από το «το Θιβετιανικό Βιβλίο για την Ζωή και τον Θάνατο» του Σογκυαλ Ρινποτσε
1) Επίκληση: Επικαλεστείτε κάποιο φωτισμένο ον που σας εμπνέει περισσότερο (Αγγέλους, Αρχαγγέλους, Πνευματικούς δασκάλους και οδηγούς, Αγίους κ.λ.π.). Αν μπορείτε φανταστείτε το να υπάρχει στο χώρο. Αν όχι νιώστε απλώς την παρουσία του. Επικαλεστείτε την άπειρη δύναμη ευσπλαχνία και ευλογία του
2) Κάλεσμα: Ανοίξτε τη καρδιά σας και καλέστε Τον με όλο τον πόνο και την δυστυχία που νιώθετε. Αφήστε ελεύθερο το συναίσθημα σας, τα δάκρυα σας και ζητήστε βοήθεια. Να ξέρετε ότι πάντα είναι εκεί κάποιος που σας ακούει με απέραντη αγάπη και ευσπλαχνία χωρίς να σας κρίνει.
Φωνάξτε τον από τα βάθη του πόνου σας και αν θέλετε χρησιμοποιήστε το μάντρα του εξαγνισμού και της προστασίας: «ωμ α χουμ βατζρα γκουρου παντμα σιντι χουμ»
Φωνάξτε τον από τα βάθη του πόνου σας και αν θέλετε χρησιμοποιήστε το μάντρα του εξαγνισμού και της προστασίας: «ωμ α χουμ βατζρα γκουρου παντμα σιντι χουμ»
3) Γέμισμα της καρδιάς με ευδαιμονία: Φανταστείτε ότι από το φωτισμένο ον, το γεμάτο αγάπη, ευσπλαχνία και ευλογία, φεύγουν τεράστιες ακτίνες φωτός που κατευθύνονται προς το μέρος σας. Αυτές οι ακτίνες είναι νέκταρ και καθώς σας αγγίζουν, γεμίζουν την καρδιά σας και μεταμορφώνουν τον πόνο σε ευδαιμονία. Σας χαρίζουν γαλήνη και θεραπεία… (Αν θέλετε λέτε πάλι το μάντρα.)
4) Βοηθώντας τον νεκρό: Τώρα με όλη την δύναμη και την εμπιστοσύνη που σας χαρίζει αυτή η άσκηση φανταστείτε ότι στέλνετε την ευλογία και το φως της θεραπευτικής ευσπλαχνίας των φωτισμένων όντων στο αγαπημένο σας πρόσωπο που έχει πεθάνει. Είναι σημαντικό να είστε συνειδητοί σε όλη την διάρκεια της άσκησης και να μην φεύγει το μυαλό σας σε άλλα πράγματα.
Διώχνοντας τη θλίψη
Μια παραλλαγή της άσκησης μπορείτε να κάνετε αν μέσα σας υπάρχει ακόμη πολύ θλίψη από τον θάνατο κάποιου δικού σας προσώπου. Εκτελείται τα τρία πρώτα μέρη όπως έχουν και μετά οραματιστείτε τον νεκρό να σας κοιτάζει με μεγαλύτερη αγάπη και κατανόηση από αυτήν που είχε για σας όσο ήταν στην ζωή. Κατανοήστε ότι νεκρός θέλει να σας δείξει ότι σας αγαπάει και σας συγχωράει για ότι κι αν κάνατε και ότι θέλει να ζητήσει και να λάβει την δική σας συγχώρεση. Αφήστε την καρδιά σας να ανοίξει και εκφράστε το καθετί που υπάρχει μέσα σας και δεν το έχετε εκφράσει. Ακόμα και τον πόνο και την οργή σας…
Αφήστε την συγνώμη σας ύστερα να πάει προς τον νεκρό. Μιλήστε του για την συγχώρεση σας και πέστε του πόσο λυπάστε για τον πόνο που μπορεί να του προκαλέσατε…
Τώρα νιώστε με όλη σας την ύπαρξη την συγχώρεση του να κυλάει προς εσάς. Νιώστε στα βάθη της καρδιάς σας ότι είστε αγαπητοί και ότι αξίζει να συγχωρεθείτε. Νιώστε την θλίψη να διαλύεται. Στο τέλος ρωτήστε τον εαυτό σας αν μπορείτε να πείτε πραγματικά αντίο και να απελευθερώσετε πραγματικά αυτό το άτομο...
Φανταστείτε το άτομο ότι γυρίζει και φεύγει…
Φανταστείτε το άτομο ότι γυρίζει και φεύγει…
Όλα τα φωτισμένα όντα στέλνουν την ευλογία και το φως της θεραπευτικής τους ευσπλαχνίας στο αγαπημένο σας πρόσωπο καθώς αυτό απομακρύνεται…
namaste
