Θεραπεύοντας την καρδιά

Κάθισε κάπου αναπαυτικά ή ξάπλωσε αν προτιμάς και συγκεντρώσου στο σώμα σου. Παρατήρησε για λίγο την αναπνοή σου. Το πόσο βαθιά ή ρηχή είναι. Παρατήρησε τον αέρα να μπαίνει από τις κοιλότητες της μύτης σου, να περνά στους αεραγωγούς, να κατεβαίνει στον λάρυγγα και να φτάνει στους πνεύμονες. 

Με τον ίδιο τρόπο παρατήρησε την έξοδο του αέρα. Πως από τους πνεύμονες ανεβαίνει στον λάρυγγα, περνά από τους αεραγωγούς και βγαίνει από τη μύτη. 

Πως αισθάνεται το σώμα σου με τον τρόπο που αναπνέεις;...

Τώρα συνειδητά άλλαξε την ποιότητα της αναπνοής σου. Σε κάθε εκπνοή σου επέτρεψε να φύγει από κάθε κύτταρο του σώματος σου ότι σε βαραίνει, και σε περιορίζει. Σε κάθε εισπνοή νιώθεις ότι γαλήνη σε πλημμυρίζει...  

Οραματίσου τον εαυτό σου να στέκεται κάτω από τον έναστρο ουρανό μια καθάρια και γαλήνια νύχτα. Ένα ολόγιομο ασημόλευκο φεγγάρι σε λούζει με το φως του δημιουργώντας ένα ασημόλευκο θεραπευτικό θόλο γύρω σου...

Στο στήθος σου υπάρχει ένα φερμουάρ. Το ανοίγεις και με τα δυο σου χέρια βγάζεις έξω την καρδιά σου. Της μιλάς τρυφερά και την χαϊδεύεις απαλά... 

Καθώς την χαϊδεύεις αν βρεις πάνω της κάποιο βέλος που της δημιουργεί πόνο το πετάς μακριά..

Αφού αφαιρέσεις όλα τα βέλη που την πονάνε την πετάς ψηλά στο σύμπαν. Την βλέπεις να λούζεται κι αυτή από το ασημόλευκο φως. 

Καθώς κατεβαίνει την πιάνεις με σεβασμό και βλέπεις ότι τώρα έχει γίνει κρυστάλλινη και ότι αντανακλά όλα τα χρώματα ολόγυρα της σαν πρίσμα...

Την ξαναβάζεις στη θέση της και κλείνεις το φερμουάρ. Νιώθεις ότι αυτή που αναπνέει, είναι η καρδιά σου. Εισπνέει η καρδιά σου φιλτράρει τον αέρα που αναπνέεις και τον στέλνει παντού στο σώμα. Το σώμα σου με την σειρά του εκπνέει τον αέρα της καρδιάς από κάθε κύτταρο του…

Μαζί με τον αέρα η καρδιά σου εισπνέει λευκό φως και το στέλνει παντού στο σώμα σου. Όλο το σώμα ακτινοβολεί το λευκό φως της καρδιάς σου.
Τώρα μπορείς αν θέλεις να συγκεντρωθείς στο κέντρο της καρδιάς σου. Εκεί βλέπεις να σχηματίζεται ένα λουλούδι σε χρυσό χρώμα. Το φως του ηλίου μπαίνει μέσα στο λουλούδι και τα πέταλα του αρχίζουν να ανοίγουν πολύ απαλά. Πανέμορφα χρώματα ξεχειλίζουν από το λουλούδι της καρδιάς σου που τα στέλνει σε όλο το σύμπαν και εσύ αρχίζεις να απολαμβάνεις το δώρο της βαθιάς ειρήνης και ευτυχίας όχι μόνο με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό σου…           

Γύρω από το χρυσό λουλούδι υπάρχει μια πανέμορφη λίμνη με κρυστάλλινα νερά. Είναι ήρεμη και γαλήνια. Σταδιακά η λίμνη μεγαλώνει, απλώνεται και γίνεται ένας ωκεανός…   

Εσύ γίνεσαι ένας ήρεμος και γαλήνιος ωκεανός αγάπης καθώς νιώθεις ενέργειες χαράς, αποδοχής, συμπόνιας, συγχώρεσης, ολοκλήρωσης να σε πλημμυρίζουν…               Όλες αυτές τις ενέργειες τις στέλνεις στο σύμπαν...     

Ευχαρίστησε την καρδιά σου για την αγάπη χωρίς όρους που ξεχειλίζει και παρατήρησε το πώς αισθάνεσαι αυτήν την στιγμή που η καρδιά σου είναι πηγή αγάπης…

Αποτύπωσε στην μνήμη σου όλες αυτές τις ποιότητες ενέργειας που σε διαπερνούν…

Όποτε νιώθεις ανασφάλεια ή έχεις έλλειψη χαράς φέρε στο μυαλό σου αυτήν την αίσθηση φροντίδας και απεριόριστης αγάπης που εισπράττεις από την καρδιά σου…

Η συνειδητότητα σου τώρα έρχεται ολοκληρωτικά στο εδώ και τώρα. Πάρε βαθιές ανάσες δίνοντας έμφαση στην εκπνοή σου και επέτρεψε στο σώμα σου να έχει μια ειρηνική κίνηση... 

Στον κατάλληλο χρόνο για σένα άνοιξε τα μάτια.

namaste

despoina palamari