Είσαι σε κατάθλιψη; Ε! και; Ο πρώτος είσαι ή ο τελευταίος;

Μην πολεμάς τον καταθλιπτικό εαυτό σου

Είσαι σε κατάθλιψη; Ε! και; Ο πρώτος είσαι ή ο τελευταίος; 

Δεν χρειάζεται να πολεμάς τον καταθλιπτικό εαυτό σου ούτε να τον κρίνεις. Αυτό συμβαίνει τώρα. Αποδέξου το. Και αυτό σίγουρα δεν είναι μόνιμο. Είναι κάτι που θα περάσει. Θα φύγουν τα μαύρα σύννεφα από το κεφάλι σου και έρθει πάλι η λιακάδα στην καρδιά σου.

Μην νιώθεις άσχημα που νιώθεις άσχημα. 

Ξέρεις, είσαι άνθρωπος και μπορείς να είσαι ευάλωτος. Μην πιστέψεις ότι είσαι λιγότερο ικανός απ’ ότι ήσουν πριν, λιγότερο άξιος ή λιγότερο έξυπνος. Μπορείς να έχεις ανάγκη και από βοήθεια. Εμπιστεύσου και άνοιξε την καρδιά σου. Μοιράσου με κάποιον που αγαπάς τις σκέψεις σου, την δυσκολία σου. 

Ναι! Έχεις γεμίσει απαισιόδοξες σκέψεις. Δεν είναι κάτι που συνήθιζες παλιά. Φλερτάρεις ακόμα και με την ιδέα του θανάτου. Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι για τίποτα και μην κατηγορείς τον εαυτό σου για ότι συμβαίνει όχι μόνο στη δική σου ζωή αλλά και στη ζωή των γύρων σου. Δεν χρειάζεται να επιβαρύνεις την κατάσταση σου και με ενοχές.

Στην  πραγματικότητα όλες αυτές οι ενοχές, όλες αυτές οι σκέψεις δεν είναι δικές σου αλλά σκέψεις που γέννιουνται από την αρρώστια σου. Σε εξουσιάζουν και δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς. Ίσως πάλι να κοιμάσαι συνέχεια νιώθοντας ότι όταν ξυπνήσεις τα πράγματα με έναν μαγικό τρόπο θα έχουν αλλάξει. Δεν αλλάζουν όμως τόσο εύκολα οι καταστάσεις. Να έχεις υπομονή και να θυμάσαι, τίποτα δεν είναι μόνιμο.

Δεν είναι κακό να μιλήσεις για ότι νιώθεις. Επίτρεψε στους ανθρώπους που σε αγαπάνε  να σταθούν στο πλάι σου και να σου δείξουν όλη τους την αγάπη, όλη τους την κατανόηση… 

Άφησε τις σκέψεις που σε κρατάνε δεμένο με το παρελθόν σου και μην αγκιστρώνεσαι από προσδοκίες και επιθυμίες. Κάνε μόνο ότι σε ικανοποιεί και σου δίνει ευχαρίστηση. Μην καταπιέζεσαι να κάνεις αυτά που πρέπει. Κάνε ότι σου αρέσει. 

Το ξέρω, είναι δύσκολο να αποφασίσεις, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς… Αλλάζει συνέχεια η διάθεση σου και συνήθως προτιμάς να κλείνεσαι στον εαυτό σου. Μην απομονώνεσαι. Δεν ήρθε η συντέλεια του κόσμου. Μια απλή κατάθλιψη είναι. Υπάρχει τρόπος να ελευθερωθείς από αυτήν αρκεί να απευθυνθείς στο σωστό άτομο, τον εξειδικευμένο θεραπευτή που μπορεί να σε βοηθήσει και να σε βγάλει έξω από την κατάθλιψη με τον εύκολο τρόπο.

Μην απομονώνεσαι. Ζήτα βοήθεια. Μίλα γι’ αυτά που σε βασανίζουν. Δεν είσαι ο πρώτος ούτε ο τελευταίος. Όλοι κάποια στιγμή της ζωής μας φλερτάραμε με την κατάθλιψη. Όλους μπορεί να μας παρασύρει και να μας ακινητοποίησει η θλίψη. 

Κι εδώ είναι το μυστικό. Μην την αφήνεις να σε ακινητοποιεί. Μπες στην πράξη. Μεταμόρφωσε, όσο κι αν σε δυσκολεύει, την απραξία σε δημιουργία. Περπάτησε σε ένα πάρκο. Κάθισε κάτω από ένα δέντρο και ακούμπησε την πλάτη σου στον κορμό του. Μην σκέφτεσαι τίποτα κι άφησε την γήινη ενέργεια να σε πλημμυρίσει…

Πήγαινε στην θάλασσα, περπάτα στην ακρογιαλιά και άσε το κύμα να σε αδειάσει από σκέψεις… κολύμπησε, νιώσε το ευεργετικό θαλασσινό νερό να σε καθαρίζει από αρνητικότητα…

Ζωγράφισε, τραγούδησε, γράψε, ράψε, κέντησε, παίξε μουσική, κάνε γυμναστική, νιώσε το σώμα σου να ζωντανεύει… κάνε ότι σε ευχαριστεί και μπες σε αυτό με όλες σου τις δυνάμεις. Όσες νιώθεις ότι έχεις. Σιγά, σιγά θα δεις ότι  κάτι θα αλλάζει. Κάπως αλλιώς θα σου φαίνονται τα πράγματα…

Αν έρχονται αρνητικές σκέψεις μην τους δίνεις χώρο ύπαρξης. Μη τους επιτρέπεις να σε στραγγίζουν ενεργειακά. Να θυμάσαι ότι αυτό που βλέπεις, αυτό που νιώθεις είναι πιο οδυνηρό από ότι συμβαίνει στην πραγματικότητα.  Κι όσο κι αν τις σκεπάζει το πέπλο της κατάθλιψης πάντα θα υπάρχουν γύρω σου πόρτες ανοικτές που μπορούν να σε οδηγήσουν σε καινούργιους δρόμους όπου θα ανασάνεις την ελευθερία και θα  συναντήσεις πάλι την χαρά σου. Αρκεί να το θες…

Γι’ αυτό μη φοβάσαι. Ζήτα βοήθεια. Μίλα για ότι νιώθεις.

Αξίζεις τη χαρά. Αξίζεις την αγάπη και γι’ αυτό δεν θα αργήσεις να την νιώσεις να σε αγκαλιάζει πάλι..

namaste

despoina palamari