Από το βιβλίο της Δέσποινας Παλαμάρη
«Το Φιλί της Πεταλούδας»
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αφήσουν πίσω το παρελθόν τους και εξακολουθούν να συνδέονται με γεγονότα που τους έχουν συμβεί και τους προκαλούν “αρνητικά συναισθήματα” όπως πόνο, θλίψη, απογοήτευση, ενοχές κ.ά.
Γαντζωμένοι στο παρελθόν εμποδίζουν τη χαρά και την αγάπη να μπει στη ζωή τους. Αυτή η διαλογιστική άσκηση τους επιτρέπει να γαληνέψουν και τους προετοιμάζει να βαδίσουν σε ένα καινούργιο μονοπάτι απελευθερωμένοι από τα βάρη του παρελθόντος.
Μετουσιώνοντας τον πόνο του παρελθόντος
Οδηγίες: Βάζεις μια χαλαρωτική μουσική που σου αρέσει και ξαπλώνεις ή κάθεσαι αναπαυτικά. Αρχίζεις να παίρνεις βαθιές αργές αναπνοές νιώθοντας το σώμα σου να χαλαρώνει. Όσο περισσότερο αναπνέεις τόσο περισσότερο χαλαρώνεις και βυθίζεσαι...
Φαντάσου ότι βαδίζεις πάνω σε ένα μονοπάτι που είναι γεμάτο με πέτρες, βράχια και ξύλα. Αρχίζεις συνειδητά να καθαρίζεις το μονοπάτι σου πετώντας τα εμπόδια που συναντάς. Μπορεί πιάνοντας ένα βράχο ή ένα ξύλο να νιώσεις ότι συμβολίζει κάποιο συγκεκριμένο συναίσθημα ή γεγονός από το παρελθόν σου. Πέταξέ το με όλη σου τη δύναμη να φύγει μακριά καθαρίζοντας το μονοπάτι σου...
Το μονοπάτι οδηγεί σε ένα λιβάδι όπου υπάρχει ένα πανέμορφο μεγάλο δέντρο. Κάθεσαι για λίγο με την πλάτη στο δέντρο για να ξεκουραστείς. Νιώθεις το δέντρο να σε αγκαλιάζει και να σε γεμίζει ενέργεια, εμπιστοσύνη, αγάπη...
Αναρωτιέσαι τι είναι αυτό που θα ήθελες να απομακρυνθεί από τη ζωή σου αλλά δεν το συνάντησες βαδίζοντας στο μονοπάτι σου. Αφήνεις να έρθουν αβίαστα στη σκέψη σου κάποια περιστατικά από τη ζωή σου χωρίς να εστιάζεις σε αυτά και χωρίς να ταυτίζεσαι με το συναίσθημα που σου προκαλούσαν μέχρι τώρα. Απλώς τα βλέπεις στην εσωτερική σου οθόνη σαν σε ταινία...
Ένα φύλλο από το δέντρο πέφτει στα πόδια σου. Το παίρνεις και γράφεις πάνω του τα γεγονότα που σε εγκλωβίζουν στον πόνο και τη θλίψη, χρησιμοποιώντας για μελάνι το χυμό από το κοτσάνι του.
Γράφεις ακόμα και πότε θες η ενέργειά τους να αποσυντεθεί όπως και το φύλλο που έχεις στα χέρια σου. Σκάψε μια μικρή λακκούβα και βάλε μέσα το φύλλο, θάβοντάς το στη Γη, ξέροντας ότι καθώς αποσυντίθεται το φύλλο, θα διαλύονται ενεργειακά και τα γεγονότα από το παρελθόν σου που έγραψες πάνω του.
Παρατήρησε πώς νιώθεις τώρα που έθαψες το παρελθόν σου...
Ο ήχος από τρεχούμενο νερό έρχεται στα αυτιά σου και κάτι σε καλεί να πας προς τα εκεί. Τι να είναι άραγε; Μια πηγή με τρεχούμενο και γάργαρο νερό; Ένα ρυάκι ή ένα ποταμάκι που καταλήγει σε μια μικρή λίμνη; Πηγαίνεις εκεί και γονατίζεις κοντά στο νερό. Ξεπλένεις τα χέρια και το πρόσωπό σου με το καθάριο, δροσερό νερό. Γεμίζεις τις χούφτες σου και πίνεις αργά ξέροντας ότι το νερό σε καθαρίζει και σε ξεπλένει όχι μόνο εξωτερικά αλλά και εσωτερικά. Νιώθεις ότι το νερό σε αναζωογονεί και, αν το θέλεις, μπορείς να βουτήξεις όλο το σώμα σου μέσα στο νερό νιώθοντας την κάθαρση και την ελευθερία που σου προσφέρει...
Σιγά-σιγά παίρνεις το δρόμο του γυρισμού βαδίζοντας στο λιβάδι και μετά πάνω στο μονοπάτι σου.
Πώς νιώθεις τώρα; Παίρνεις μια βαθιά ανάσα και έρχεσαι στην τωρινή στιγμή συνειδητοποιώντας ποια αίσθηση άφησε μέσα σου αυτό το ταξίδι και ποιο είναι το μήνυμα που πήρες. Στο χρόνο που είναι ο κατάλληλος για σένα ανοίγεις τα μάτια.
Μπορείς, αν θέλεις, να ηχογραφήσεις το διαλογισμό ώστε κάνοντάς τον να μη σκέφτεσαι αλλά να αφεθείς σε ένα βαθύ ταξίδι κάθαρσης.
Προτεινομένη συχνότητα του διαλογισμού: μια φορά την εβδομάδα για ένα μήνα.
namaste
despoina palamari
Ο Διαλογισμός «Μετουσιώνοντας τον πόνο του παρελθόντος» είναι εμπνευσμένος από το βιβλίο “θεραπευτικός οραματισμός” του Gerald Epstein από τις εκδόσεις Έσοπτρον