Pulse of love 10/12/2013

Σάββατο, 11 Μαρτίου 2017

Η Ζωή συμβαίνει Τώρα (διαλογιστική άσκηση)

Ένα ψέμα η ζωή σου…
Περίτεχνα σκευάσματα μυαλού σε συσκευασία συναισθήματος
Γυρνάς… στριφογυρνάς, στα ίδια και τα ίδια χωρίς καν να το καταλαβαίνεις
Κινήσε σε ένα κοινότυπο μοτίβο στον τρόπο σκέψης, στη δουλειά, στις σχέσεις σου, στο σήμερα, στο αύριο…
Μπορεί να πιστεύεις ότι έτσι πρέπει να ζεις αλλά αυτό κι αν είναι ένα μεγάλο ψέμα που δεν σου αφήνει να ζήσεις πραγματικά…
Να αφεθείς, να μοιραστείς, να κοινωνήσεις την Αγάπη…

Κι όσο δεν θες να ακούσεις μέσα σου αυτή τη φωνή που διαμαρτύρεται, το σώμα σου που θέλει να ανασάνει, την ψυχή σου που θέλει να ελευθερωθεί τόσο πιο μεγάλος θα γίνεται ο πανικός σου, το άγχος σου… 
τόσο περισσότερο θα μεγαλώνει η θλίψη, η ανία σου… 
τόσο περισσότερο ο χρόνος θα γίνεται ένα τέρας που στο τέλος θα σε κατασπαράξει
Και οι στιγμές σου κάλπικες… κατασκευασμένες


Τόσο πολύ μεγάλη φασαρία σε ένα τόσο μικρό κεφάλι…

Σκέψεις, αμφιβολίες, ερωτήματα, αναζητήσεις, εμμονές, φαντασιώσεις, ενοχές, φόβοι…
Κυνηγάς το ανεκπλήρωτο, το ανέφικτο όταν όλα συμβαίνουν δίπλα σου…. 
Όταν όλα γύρω σου μυρίζουν Ζωή!!!
Και αναρωτιέμαι: Πότε περιμένεις να Ζήσεις;

Αν πιστεύεις ότι αυτή είναι ζωή έχεις ζήσει με λάθος τρόπο…
Ζωή είναι να ρέεις, να εμπιστεύεσαι, να αφήνεσαι, να δρας κι όχι να αντιδράς, να μοιράζεσαι την αλήθεια σου, την αγάπη σου, να αναπνέεις, να χαρίζεις ηρεμία και απόλαυση καθημερινά στον εαυτό σου, να ζεις τις στιγμές σου, να γίνεσαι ζωή…

Βγες από το λαβύρινθο του μυαλού σου και μη ζεις μια ανεκπλήρωτη ζωή αλλά μια πραγματική ζωή που συμβαίνει Τώρα!!!!!



Διαλογιστική άσκηση: Καλωσορίζοντας τη Ζωή
Βάζεις μια χαλαρωτική μουσική και κάθεσαι ή ξαπλώνεις αν το προτιμάς, κάπου αναπαυτικά. Εστιάζεις στην αναπνοή σου. Παρατηρείς την εκπνοή σου και την εισπνοή σου χωρίς να παρεμβαίνεις… απλά την παρατηρείς…
Δώσε λίγο χρόνο σε αυτήν την παρατήρηση ώστε το μυαλό σου σταδιακά να χαλαρώσει… αρχίζεις και αναπνέεις πιο βαθιά… κάνεις πιο μεγάλη την ανάσα σου αλλά συνεχίζεις να παρατηρείς την εκπνοή και την εισπνοή σου…. δεν υπάρχει τίποτε άλλο παρά μόνο η  εκπνοή και η εισπνοή σου… είσαι η εκπνοή και η εισπνοή σου…

- Καθώς εκπνέεις επιτρέπεις κάτι να φύγει από μέσα σου και να αφήσει κενό χώρο… καθώς εισπνέεις δέχεσαι την ουσία της ζωής, μέσω της αναπνοής, που έρχεται να γεμίσει αυτόν τον χώρο…

- Καθώς εκπνέεις αφήνεις να φύγει από μέσα σου ότι αρνητικό συναίσθημα ή σκέψη αναδύεται… καθώς εισπνέεις αφήνεις να σε πλημμυρίσει ζωτική ενέργεια…

- Σε κάθε εκπνοή σου εκπνέεις το παλιό… και σε κάθε εισπνοή σου καλωσορίζεις το καινούργιο

- Εκπνέεις το παλιό (τον παλιό τρόπο σκέψης, τον παλιό τρόπο συμπεριφοράς...) και εισπνέεις το καινούργιο…

Καθώς αναπνέεις μπορεί να αναδυθούν εικόνες και συναισθήματα που σχετίζονται με τον παλιό τρόπο Ζωής. Άφησέ τα να εκδηλωθούν. Αν θες να συμβεί θεραπεία άφησέ τα να εκδηλωθούν γιατί, "μόνο ότι εκδηλώνεται, θεραπεύεται"...

Συνεχίζεις να αναπνέεις... θανατώνεις το παλιό με την εκπνοή σου και καλωσορίζεις το καινούργιο με την εισπνοή...
-Εκπνέεις θάνατο… εισπνέεις ζωή…

Συνεχίζεις για αρκετή ώρα συνειδητά να εκπνέεις θάνατο και να εισπνέεις ζωή…

Παρατήρησε πως νιώθεις τώρα και μείνε για λίγο στη σιωπή χωρίς να κάνεις τίποτα…

Οτιδήποτε αναδυθεί είτε κάποια συνειδητοποίηση είτε απλά γαλήνη και ηρεμία καλωσόρισέ το… 


namaste
despoina palamari